Það má segja að það sé mesti höfuðverkurinn fyrir marga byrjendur að ýta á kúplinguna, því erfitt er að stjórna kúplingunni, sérstaklega í hálftengdri stöðu, og þrýstir henni ekki niður í botn. Reyndar er það vegna þess að þeir hafa ekki náð tökum á réttu aðferðinni við að þrýsta kúplingunni niður. Almennt séð, svo framarlega sem þú veist rétta leiðina til að ýta á kúplinguna, má segja að það sé mjög auðvelt að stjórna kúplingunni.
1. Stilltu sitjandi stöðu þína
Fyrsta skrefið er að stilla sitjandi stöðu þína. Á þessum tíma skaltu stilla sætið í þá stöðu sem hentar þér best. Annars gætirðu ekki náð því þegar þú stígur á kúplinguna. Þess vegna er sitjandi staða þín mjög mikilvæg. Ef þú stillir ekki sitjandi stöðu þína mun þú ekki einu sinni stíga á kúplinguna. Ekki nóg, hvað þá að gera aðra hluti, svo fyrsta skrefið er að stilla sitjandi líkamsstöðu þína.
2. Ýttu á kúplinguna með framfótinum
Rétt stelling til að stíga á kúplinguna er að stíga á kúplinguna með framfótarsólanum, án þess að hreyfa hælinn, og setja allan framfótinn á kúplingspedalinn. Prófaðu þá tilfinningu að stíga á kúplinguna með framfótarsólanum. Svo framarlega sem þú nærð tökum á kúplingsskrefinu með framfótarilinu má segja að hvort sem það er að skipta um gír eða Koma í gang verði mjög auðvelt.
3. Lyftu hnjánum til að losa kúplinguna
En þegar kúplingunni er lyft er það ekki bara einfalt afturköllun framfótar. Á þessum tíma þarf að lyfta öllu hnénu til að keyra kúplinguna til baka og hreyfingin má ekki vera of hröð. Á þessum tíma verður þú einnig að borga eftirtekt til fulls tengingarástands, því eftir að hafa farið í fullt tengingarástand, verður nokkur hlé.
